어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요? 요즘 부쩍 아이 키우는 분들 사이에서 비타민D 이야기가 많이 나오더라고요. 저도 두 아이 영양제를 챙기다 보니 "어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요?"라는 질문이 자연스럽게 생기더라고요. 결론부터 정리해서 말씀드릴게요.📌 만 1~8세 기준 하루 충분섭취량은 10㎍(400IU)예요📌 대한소아과학회와 미국소아과학회 모두 이 정도 수치를 기준으로 안내하고 있어요📌 다만 아이마다 필요한 양이 다를 수 있어서, 정확한 건 소아과 상담이 먼저예요 🤔 왜 어린이에게 비타민D가 중요할까요비타민D는 칼슘 흡수를 도와서 뼈와 치아 건강에 직접적인 영향을 주는 영양소라고 해요. 특히 성장이 활발한 5살, 7살 시기 아이들에게는 더 중요하다고 하더라고요. 비타민D가 부족하면 칼슘을 아무리 잘 챙겨 .. 2026. 8. 23. 어린이 유산균 추천, 꼭 먹여야 하는 걸까요? 어린이 유산균 추천, 꼭 먹여야 하는 걸까요? 결론부터 말하면 모든 아이에게 무조건 필요한 건 아니에요. 장이 예민하거나 항생제를 먹는 동안처럼 도움이 될 수 있는 시기가 있고, 그런 경우에도 하루 섭취량(CFU)과 균주를 확인하고 고르는 게 무작정 큰 숫자만 보는 것보다 더 중요해요. 아이 키우다 보면 주변에서 "유산균은 기본으로 먹여야 한다"는 말을 자주 듣게 되는데, 저도 궁금해서 찾아보다 보니 생각보다 따져볼 게 많더라고요. 🔬 왜 유산균 얘기가 계속 나올까요유산균, 정확히는 프로바이오틱스는 장 안에 있는 유익균을 늘려주는 역할을 한다고 알려져 있어요. 그래서 아이가 배앓이를 자주 하거나, 감기 등으로 항생제를 먹는 기간에 장 환경이 흐트러질 때 도움을 받는 경우가 있다고 해요. 실제로 국내 .. 2026. 8. 16. 이전 1 다음
