5살·7살 아이 여름 간식 5가지 – 더위에도 잘 먹는 영양 간식 추천 2026 올여름도 어김없이 무더위가 시작됐어요. 집에만 있어도 금방 땀이 나는 날씨에, 아이들이 밥을 잘 안 먹으려고 해서 걱정이 이만저만이 아니더라고요.저도 올해 7살 첫째, 5살 둘째 녀석이 더워지면서 입맛이 뚝 떨어지는 게 느껴져서 식단을 바꿔볼 필요가 있겠다 싶었어요. 밥은 몇 숟갈 먹다 말면서도 간식은 잘 먹으니까, 이왕이면 영양도 챙기고 수분도 보충할 수 있는 여름 간식을 골라봤어요. 직접 챙겨보면서 효과 있었던 것들만 5가지로 추렸으니 참고해 보세요. 📑 목차🍉 간식 1. 수박 – 여름의 클래식, 수분 왕🍌 간식 2. 얼린 바나나 – 천연 아이스크림🥛 간식 3. 요거트 컵 – 단백질 + 유산균 한번에🍅 간식 4. 방울토마토 + 치즈 – 10분 완성 영양 세트🌽 간식 5. 삶은 옥수수 – 포.. 2026. 6. 25. 5살·7살 아이 편식 해결 – 채소 안 먹는 우리 아이, 이렇게 했더니 달라졌어요 안녕하세요, 영종파파입니다. 😊저희 집엔 7살 첫째 아들과 5살 둘째 딸이 있는데요, 두 아이 키우면서 가장 힘든 게 뭐냐고 물어보면 저는 주저 없이 "밥 먹이기"라고 답합니다. 특히 채소 문제는 정말 오래된 숙제였어요.첫째는 브로콜리만 보면 입을 꾹 다물고, 둘째는 당근이 들어간 음식은 젓가락으로 쏙쏙 골라냅니다. "아빠도 채소 싫어했었는데…" 하면서 그냥 넘어갔던 날들이 쌓이다 보니 어느 순간 식탁에서 채소가 사라지고 있더라고요. 그러다 소아과에서 "철분이 좀 부족해요"라는 말을 들은 뒤부터 본격적으로 편식 해결에 나서게 됐어요.오늘은 영종파파가 직접 시행착오 끝에 찾아낸 편식 해결 방법들을 공유해드릴게요. 단, 저는 의사가 아니라 아빠이므로, 아이 영양 상태가 걱정되신다면 반드시 소아과 상담을 받.. 2026. 6. 22. 5살·7살 아이 아침밥 뭐 먹이지? – 10분 완성 유아 아침 식단 추천 5가지 저희 집 아침은 전쟁이에요. 7살 아들이 꾸물거리는 사이 5살 딸은 밥상 앞에서 딴 짓하고, 등원 시간은 다가오는데 식판엔 밥이 그대로더라고요. 처음엔 "어제 저녁이랑 같은 반찬인데 왜 안 먹어?" 했다가 이제는 아침 전용 메뉴를 따로 챙기기 시작했어요.오늘은 두 아이 밥 먹이면서 실제로 써보고 효과 봤던 유아 아침 식단 5가지를 정리해 봤어요. 조리 시간이 10분 안쪽이고, 전날 살짝만 준비해두면 아침이 훨씬 수월해지거든요. 📑 목차🧠 아침밥이 중요한 이유, 딱 하나만🍱 유아 아침 식단 추천 5가지❌ 아침에 주면 안 되는 음식⏱️ 10분 완성 꿀팁 – 전날 밤 5분이면 돼요🙋 아이가 안 먹을 때 써먹는 한 가지 방법❓ FAQ 🧠 아침밥이 중요한 이유, 딱 하나만아이가 아침을 굶으면 오전 내.. 2026. 6. 19. 이전 1 다음
