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어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요? 요즘 부쩍 아이 키우는 분들 사이에서 비타민D 이야기가 많이 나오더라고요. 저도 두 아이 영양제를 챙기다 보니 "어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요?"라는 질문이 자연스럽게 생기더라고요. 결론부터 정리해서 말씀드릴게요.📌 만 1~8세 기준 하루 충분섭취량은 10㎍(400IU)예요📌 대한소아과학회와 미국소아과학회 모두 이 정도 수치를 기준으로 안내하고 있어요📌 다만 아이마다 필요한 양이 다를 수 있어서, 정확한 건 소아과 상담이 먼저예요 🤔 왜 어린이에게 비타민D가 중요할까요비타민D는 칼슘 흡수를 도와서 뼈와 치아 건강에 직접적인 영향을 주는 영양소라고 해요. 특히 성장이 활발한 5살, 7살 시기 아이들에게는 더 중요하다고 하더라고요. 비타민D가 부족하면 칼슘을 아무리 잘 챙겨 .. 2026. 8. 23.
어린이 비타민c, 음식 vs 영양제 – 5살·7살 하루 권장량과 올바른 선택법 "비타민C는 과일 많이 먹이면 되는 거 아닌가요?"라고 생각했는데, 두 아이 키우다 보니 그게 말처럼 쉽지 않더라고요. 7살 첫째는 과일 종류를 가리고, 5살 둘째는 채소를 영 안 먹어요. 그러다 보니 '우리 아이들이 비타민C를 제대로 먹고 있는 건지' 궁금해서 찾아봤어요. 이너랩 상큼한 츄어블 비타민C 500, 60정, 1개 - 비타민C | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 3849개를 가진 이너랩 상큼한 츄어블 비타민C 500, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민C 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 🍋 어린이 비타민c, 왜 중요한가요?비타민C는 면역 기능 유지, 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성에 관여하는 필수 수용성 비타민이에요. 수용성이라 몸에 저장되지 않고 매일.. 2026. 7. 24.
어린이 단백질 쉐이크, 5살·7살 먹여도 될까? – 성분 확인법과 안전한 선택 기준 결론부터 말하면, 아이 전용 제품을 올바른 양으로 먹인다면 '조건부로' 괜찮아요. 다만 성인용을 그대로 주거나 양을 신경 쓰지 않고 먹이면 아이 몸에 부담이 생길 수 있어요. 저도 첫째가 밥을 잘 안 먹는 시기에 단백질 보충이 필요할까 고민하다가 관련 자료를 찾아봤는데, 생각보다 확인해야 할 게 꽤 있더라고요. 오늘은 그 내용을 정리해 드릴게요. 키즈텐 어린이 초유 산양유 프리미엄 단백질, 90g, 2개 - 기타건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 1609개를 가진 키즈텐 어린이 초유 산양유 프리미엄 단백질, 90g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타건강식품 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 🥩 5살·7살 아이, 단백질이 하루 얼마나 필요할까요?2020 한국인 영양소.. 2026. 7. 22.

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