어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요? 요즘 부쩍 아이 키우는 분들 사이에서 비타민D 이야기가 많이 나오더라고요. 저도 두 아이 영양제를 챙기다 보니 "어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요?"라는 질문이 자연스럽게 생기더라고요. 결론부터 정리해서 말씀드릴게요.📌 만 1~8세 기준 하루 충분섭취량은 10㎍(400IU)예요📌 대한소아과학회와 미국소아과학회 모두 이 정도 수치를 기준으로 안내하고 있어요📌 다만 아이마다 필요한 양이 다를 수 있어서, 정확한 건 소아과 상담이 먼저예요 🤔 왜 어린이에게 비타민D가 중요할까요비타민D는 칼슘 흡수를 도와서 뼈와 치아 건강에 직접적인 영향을 주는 영양소라고 해요. 특히 성장이 활발한 5살, 7살 시기 아이들에게는 더 중요하다고 하더라고요. 비타민D가 부족하면 칼슘을 아무리 잘 챙겨 .. 2026. 8. 23. 이전 1 다음
