어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요? 요즘 부쩍 아이 키우는 분들 사이에서 비타민D 이야기가 많이 나오더라고요. 저도 두 아이 영양제를 챙기다 보니 "어린이 비타민D 섭취량, 하루 얼마나 채워줘야 할까요?"라는 질문이 자연스럽게 생기더라고요. 결론부터 정리해서 말씀드릴게요.📌 만 1~8세 기준 하루 충분섭취량은 10㎍(400IU)예요📌 대한소아과학회와 미국소아과학회 모두 이 정도 수치를 기준으로 안내하고 있어요📌 다만 아이마다 필요한 양이 다를 수 있어서, 정확한 건 소아과 상담이 먼저예요 🤔 왜 어린이에게 비타민D가 중요할까요비타민D는 칼슘 흡수를 도와서 뼈와 치아 건강에 직접적인 영향을 주는 영양소라고 해요. 특히 성장이 활발한 5살, 7살 시기 아이들에게는 더 중요하다고 하더라고요. 비타민D가 부족하면 칼슘을 아무리 잘 챙겨 .. 2026. 8. 23. 어린이 유산균 추천, 꼭 먹여야 하는 걸까요? 어린이 유산균 추천, 꼭 먹여야 하는 걸까요? 결론부터 말하면 모든 아이에게 무조건 필요한 건 아니에요. 장이 예민하거나 항생제를 먹는 동안처럼 도움이 될 수 있는 시기가 있고, 그런 경우에도 하루 섭취량(CFU)과 균주를 확인하고 고르는 게 무작정 큰 숫자만 보는 것보다 더 중요해요. 아이 키우다 보면 주변에서 "유산균은 기본으로 먹여야 한다"는 말을 자주 듣게 되는데, 저도 궁금해서 찾아보다 보니 생각보다 따져볼 게 많더라고요. 🔬 왜 유산균 얘기가 계속 나올까요유산균, 정확히는 프로바이오틱스는 장 안에 있는 유익균을 늘려주는 역할을 한다고 알려져 있어요. 그래서 아이가 배앓이를 자주 하거나, 감기 등으로 항생제를 먹는 기간에 장 환경이 흐트러질 때 도움을 받는 경우가 있다고 해요. 실제로 국내 .. 2026. 8. 16. 아연 하루 권장량 5mg, 어린이 아연 영양제 먹여야 할까요 아연 하루 권장량이 5mg이라고 하는데, 어린이 아연 영양제 이거 꼭 먹여야 할까요? 저도 오메가3나 유산균은 챙겨봤지만 아연은 상대적으로 덜 신경 썼던 영양소라 이번 기회에 제대로 찾아봤어요. 결론부터 말씀드리면 대부분 음식으로 충분히 채울 수 있는 영양소라, 영양제는 부족 신호가 뚜렷할 때 보조적으로 고려하면 된다는 쪽으로 정리가 되더라고요.📑 목차🔍 STEP 1. 부족 신호부터 확인하기🍚 STEP 2. 음식으로 먼저 채우기💊 STEP 3. 그래도 부족하면 영양제 고르는 법⚠️ 주의사항 – 과다 섭취는 오히려 독 닥터포이 웰키커 어린이 면역 아연, 120정, 1개 - 기타 건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 2334개를 가진 닥터포이 웰키커 어린이 면역 아연, 120정, 1개! 지금 .. 2026. 8. 1. 이전 1 다음
