5살·7살 아이 잠 몇 시에 재워야 할까? – 연령별 수면 시간 & 취침 루틴 총정리 2026 두 아이를 키우면서 매일 밤 고민이 하나 있어요. 바로 '언제 재워야 할까?' 였거든요. 7살 첫째는 아직 체력이 넘치고, 5살 둘째는 일찍부터 졸려하는데 같이 재우려니 타이밍이 영 안 맞더라고요. 그러다 보면 어느새 밤 10시가 훌쩍 넘기도 하고요. '그냥 피곤하면 자겠지' 했는데, 생각보다 아이 수면이 성장과 발달에 엄청난 영향을 준다는 걸 알고 나서 제대로 정리해봤어요. 연령별로 몇 시간 자야 하는지, 몇 시에 재워야 하는지, 그리고 실제로 써먹을 수 있는 취침 루틴까지 한 번에 정리해드릴게요.📑 목차😴 아이 수면이 왜 이렇게 중요한가요?⏰ 연령별 권장 수면 시간 – 5살·7살 기준🌙 몇 시에 재워야 할까? – 취침 시간 계산법🛁 잠 잘 자는 취침 루틴 5단계🌡️ 꿀잠을 부르는 수면 환경 .. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
